Prowadzisz aktywny tryb życia, trenujesz, uprawiasz sporty? Ale czy pamiętasz o należnej regeneracji? Żeby starania mogły przynieść zamierzone rezultaty, a organizm szybko nabierał siły, musimy zaplanować czas na odpoczynek. Najlepiej zapamiętać, że nic tak nie koi zmęczonych mięśni jak wizyta w saunie lub masaż.

Pomimo to, że coraz więcej ludzi chodzi do klubów fitness i uprawia najróżniejsze sporty, świadomość tego jak zrelaksować się po dobrym wysiłku wciąż jest niestety niewielka. Zgodnie z tym, co mówią eksperci, po intensywnym treningu można pójść do sauny lub zaplanować masaż. Na szczęście fitness kluby i siłownie oferują tego typu możliwości na miejscu. Warto również pamiętać o SPA, które w swojej szerokiej ofercie posiadają różne zabiegi relaksacyjne m.in. wspomniane wcześniej masaże. Chcesz wiedzieć więcej ? To przejdź na ciekawa strona: .

Dobry masaż, czyli jaki?

Wybierając się na masaż, dobrze wiedzieć, że nie każdy może być dla nas odpowiedni. Masaż ( japoński masaż twarzy wrocław ) sportowy przeznaczony jest dla osób rzeczywiście forsujących swój organizm. Cechuje się sporą siłą i wiąże się z energicznymi uciskami. Doradzany jest właśnie sportowcom a także osobom, które przeceniły własne siły i mówiąc najprościej dopadły je zakwasy. Nie wystarczy żaden masażer do ciała, samodzielnie zastosowany w domu. Masaże relaksujące są najpopularniejszą formą relaksu po wysiłku. Pomagają się rozprężyć i mogą stanowić jako idealne uzupełnienie treningu. Zobacz ciekawą ofertę: przejdź do . Dla osób, które nie powinny trenować przesadnie, planowane są masaże z wykorzystaniem takich urządzeń specjalistycznych jak platforma wibracyjna. Stymuluje ona mięśnie w czasie tak zwanych treningów wibracyjnych.

Odpocznij w domu



Tym, którzy wolą zadbać o regenerację mięśni w domu, zamiast wizyt w SPA można polecić gorący prysznic. Ciepło i para rozszerzą naczynia krwionośne i pozwalają na oczyszczanie się organizmu z toksyn. Po takiej łaźni da się też pamiętać o dokładnym masażu mięśni. Brak specjalisty pod ręką nie przesądza o tym, że z masażu nie skorzystamy. Na rynku coraz szerzej dostępne są akcesoria do masażu.